Ramazan ayı doğru beslenmeyle enerjik ve sağlıklı geçirilebilir

SON DÖNEMLERİN EN TREND BESLENME ŞEKİLLERİNDEN BİRİ ARALIKLI ORUÇ YÖNTEMİ

Son dönemlerin en trend beslenme şekillerinden biri olan İntermittent Fasting'i (Aralıklı Oruç Yöntemi) denemek isteyenler için Ramazan ayı uygun bir dönem olabilir. Bu yöntemde aynı oruç tutarken olduğu gibi planlı olarak öğünler atlanıyor ve uzun açlık periyotları oluşturuluyor. Bu yöntem, oluşturulan uzun açlık periyotlarında kanda şeker ve insülin seviyesinin düştüğünü buna bağlı olarak da vücudun yakıt olarak vücuttaki yağ depolarını kullandığını ve kilo verdiğini ortaya koyuyor. Dolayısıyla Ramazan ayını enerji düşmeden, kilo almadan, sağlıklı hatta kilo vererek geçirmek mümkün hale geliyor.