En sağlıklı iftar nasıl olmalı?
Oruç tutarken bütün gün açlıktan sonra kan şekeri daha düşük seyreder ve yemek yenildiğinde daha hızlı yükselir. Bu da ağırlık çökmesi ve uyku haline neden olur. Peki, sağlıklı iftar yemeği nasıl tüketilmeli? Liv Hospital Diyet ve Beslenme Uzmanı Serap Güzel, sağlıklı iftar ve yaz sıcaklarında rahat oruç tutmanın püf noktaları hakkında önerilerde bulunuyor. İşte Güzel’in önerileri: